Geschmacklich ist der Joghurt hervorragend. Auch aus ernährungsphysiologischer Sicht kann Joghurt gut für Sie sein, da er reich an Proteinen und gesunden Fetten ist. Es ist immer einfach, einen Joghurtliebhaber zu finden. Aber oft stellt sich die Frage, ob Joghurt ideal für Ihre Gewichtsverlustziele ist. Joghurt ist auch vollgepackt mit Kalzium, Probiotika und vielen anderen essentiellen Nährstoffen, die Ihrem Körper, insbesondere Ihrer Darmgesundheit, zugute kommen können. Allerdings halten viele Experten die meisten Joghurts aufgrund ihres hohen Zuckergehalts nicht für ideal für Ihre Gesundheit. Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt können zu Herzerkrankungen und Typ-II-Diabetes führen. Also, sind Joghurts für Sie strengstens verboten? Ist Joghurt gut für Ihre Gewichtsverlustziele? Welche Joghurtsorten sind ideal zum Abnehmen? Wir haben versucht, diese Fragen nach bestem Wissen und Gewissen zu beantworten. Ohne Umschweife loslegen.
Ist Joghurt gut für Ihre Gewichtsverlustziele?
Da Joghurt eine gute Menge Protein enthält, kann er gesund für Sie sein und auch für Ihre Gewichtsverlustziele von Vorteil sein. Es hält Sie eine ganze Weile satt und verhindert, dass Sie zu viel essen, ein Hauptgrund für die Gewichtszunahme. Joghurt enthält Probiotika, die für das reibungslose Funktionieren Ihres Verdauungssystems, hervorragend für die Immunität Ihres Körpers und mit der Fähigkeit, bakterielle Infektionen zu bekämpfen, von Vorteil sind.
Joghurt enthält lebende und aktive Kulturen – wie auf dem Joghurtsiegel vermerkt, ist dies die ideale Kultur für Sie, da sie etwa 100 Millionen probiotische Kulturen pro Gramm enthält. Das bedeutet, dass Sie viele gesunde Bakterien erhalten, die Ihrer Darmgesundheit zuträglich sind.
Welche Typen sind die besten?
Sie sollten einen proteinreichen Joghurt wählen. Dieser proteinreiche Joghurt hält Sie länger satt als ein proteinarmer und zuckerreicher. Sie können eine zuckerarme oder sogar zuckerfreie Variante wählen und Ihre Toppings wie Nüsse, Samen, Beeren, Honig usw. hinzufügen.
Die besten Joghurts, die Sie online kaufen können, sind isländischer fettfreier Joghurt, probiotischer Bio-Joghurt aus australischer griechischer Vollmilch, fettfreier griechischer Bio-Joghurt, Bio-Naturjoghurt aus Weidehaltung, Bio-Sahne auf dem Joghurt, fettfreier griechischer Joghurt, Einfacher fettfreier griechischer Joghurt. Vollfetter Bio-Joghurt, traditioneller Skyr, Mandelmilch-Joghurt-Alternative, griechischer Naturjoghurt, proteinreiche Gemüsemischung und griechischer Naturjoghurt.
Macht Joghurt essen dick?
Joghurt hat sicherlich mehrere Vorteile. Es gibt jedoch einige Aspekte, die Sie beachten sollten, wenn Sie Joghurt in Ihre Diät zur Gewichtsabnahme aufgenommen haben. Fügen Sie keine großen Mengen an Süßungsmitteln hinzu. Sie können Ihrem Joghurt Toppings wie Nüsse, Früchte, Honig usw. hinzufügen. All dies kann Ihren Joghurt köstlicher machen. Aber denken Sie immer daran, sie in moderaten Mengen hinzuzufügen. Beim Verzehr von Joghurt kann es schwierig sein, den Überblick über die Kalorienzufuhr zu behalten.
Auf dem Markt finden Sie viele Joghurts, die nicht sehr kalorienreich sind und auch wenig Protein enthalten. Ein Joghurt mit 100 Kalorien und nur 6 Gramm Eiweiß ist nicht so gut. Stattdessen können Sie Joghurts wählen, die mehr Kalorien und auch 12-15 Gramm Protein enthalten. So bleiben Sie satt, bis es Zeit für Ihre nächste Mahlzeit ist. Der Kauf eines fettfreien Joghurts ist möglicherweise keine gute Wahl. Alle Joghurts sind das Nebenprodukt der Milch. Daher enthalten sie natürlichen Zucker. Einige dieser Joghurts enthalten jedoch zugesetzten Zucker für zusätzlichen Geschmack. Wenn ein fettfreier Joghurt mehr Zucker, aber weniger Eiweiß hat, solltest du die Finger davon lassen.
Beste Zeit für Joghurt
Sie können Ihren Joghurt zu jeder Tageszeit einnehmen. Da jede Zeit die richtige Zeit ist, können Sie es essen, wann immer Sie Lust dazu haben. Du isst zum Frühstück einen eiweißreichen Joghurt. Das Protein hält Sie lange satt. Sie können Joghurt in Smoothies, Proteinpfannkuchen, Parfaits, Haferflocken usw. Wenn Sie einen Snack essen, der hilft, Ihren Blutzucker auszugleichen, fügen Sie proteinreichen Joghurt hinzu.
Griechischer Joghurt ist möglicherweise eine bessere Wahl als normaler Joghurt, da er Sie aufgrund seines hohen Proteingehalts satt machen kann. Außerdem ist es dicker und cremiger.