Fitness ist nicht etwas, um das sich nur junge Menschen kümmern müssen. Es ist wichtig für alle. Dies gilt insbesondere für alternde Eltern, da sie beginnen, gebrechlich zu werden und mit vielen gesundheitlichen Problemen zu kämpfen haben. Sie werden jetzt vielleicht bemerken, dass die sozialen Medien die Bedeutung von Fitness betonen und wie Sie fit werden, stärker werden und Muskeln aufbauen können, selbst wenn Sie in der Altersgruppe älterer Menschen sind. Aber die Sache ist, dass sie mit zunehmendem Alter widerstandsfähiger gegen den Versuch werden können, sich zu bewegen.
Sie denken vielleicht, dass sie sich selbst verletzen oder verletzen können. Sie sind besonders resistent gegen Widerstandstraining. Es liegt an uns, sie zu ermutigen, zu trainieren und den Alterungsprozess ohne allzu viele Schluckaufe zu durchlaufen. Bewegung kann Ihre Durchblutung verbessern, Ihre Herzgesundheit verbessern, gute Laune fördern und Krankheiten wie Typ-2-Diabetes, Herzkrankheiten usw. vorbeugen. So können Sie sie empfänglicher für Bewegung machen.
Zeige ihnen den Weg!
Begleiten Sie sie bei ihren Workouts. Ja, deine Eltern können dein bester Trainingspartner sein. Außerdem ist Bewegung ziemlich ansteckend. Damit meinen wir, dass Sie auch Spaß daran haben werden, jemandem beim Training zuzusehen. Deine Eltern werden auch den Köder schlucken und anfangen, mit dir zu trainieren. Sobald sie süchtig sind, gibt es kein Zurück mehr. Sie werden Ihre morgendliche Dosis Yoga und Krafttraining mitmachen wollen, ohne überredet werden zu müssen.
Macht es gemeinsam!
Ihre alternden Eltern brauchen einen Grund, um eine Übung zu beginnen, und eine Firma, mit der sie beginnen können. Wenn Sie ihre Freunde dazu bringen können, sich Ihnen bei Ihrem Trainingsprogramm anzuschließen, werden Ihre Eltern mit kindlichem Eifer folgen. Schließlich macht es keine größere Freude, Dinge zu diskutieren, während Sie versuchen, Ihren Körper in übermäßig komplizierte Yoga-Posen zu verrenken. Sie konnten den Klatsch aus der Nachbarschaft austauschen, während sie im nahe gelegenen Park spazieren gingen. Sobald sie in eine Routine geraten sind und eine Gruppe von Gleichaltrigen aufgebaut haben, werden sie eher Sport treiben.
Bieten Sie ihnen einen Sportlehrer an
Während du deine Eltern zu nichts zwingen kannst, kann ein Fitnesstrainer sie dazu bringen, genau das zu tun. Deine Eltern können sie vielleicht nicht ablehnen. Ein professioneller Instruktor kann sie durch die Übungen führen und ihnen genau zeigen, wie sie die Übungen ausführen, ohne Verletzungen zu riskieren. Da die Lehrer täglich zu Ihnen nach Hause kommen, müssen sich Ihre Eltern möglicherweise nicht hinauswagen. Die meisten älteren Menschen zögern, auszugehen und eine Fitnessroutine beizubehalten. Sie ziehen es vor, zu Hause zu bleiben und die Dinge zu tun, an die sie gewöhnt sind.
Anreize verteilen
Eine Belohnungsstrategie kann bei deinen Eltern hilfreich sein. Verfolgen Sie ihre Fortschritte und schätzen Sie ihre Bemühungen, wenn sie in der Lage sind, bestimmte Ziele auf ihrer Fitnessreise zu erreichen. Geben Sie ihnen eine Party, nehmen Sie sie mit in ihr Lieblingsrestaurant, kochen Sie ihnen etwas Leckeres und Gesundes oder geben Sie ihnen einfach etwas für ihren Fortschritt, wie einen Fitnesstracker. Dies wird sie ermutigen, sich mehr anzustrengen, um ihre Fitnessziele zu erreichen.
Erzählen Sie ihnen alles über die Vorteile
Deine Eltern könnten aus Angst anfangen zu trainieren. Sie können jedoch mit mehr Freude trainieren, wenn sie wissen, dass Bewegung viele Vorteile hat, wie glücklich Bewegung sie dank Glückshormonen machen kann. Zeigen Sie ihnen Beispiele aus dem wirklichen Leben und wie jemand, den Sie kennen, seine Krankheit erfolgreich geheilt oder mit einem regelmäßigen Fitnessprogramm viel Gewicht verloren hat.
Außerdem fühlen sie sich möglicherweise besser, sogar mental stärker. Sie könnten die Dinge tun, die sie schon immer wollten, wie zum Beispiel eine Wanderung machen oder an einem Wettbewerb teilnehmen. Die Vorteile sind endlos, setzen Sie sich mit ihnen zusammen und machen Sie ihnen die vielen gesundheitlichen Vorteile verständlich, damit sie wissen, dass es nur zwei Optionen gibt, die sie ausprobieren können, entweder Bewegung oder Fitness.
Jetzt, da du weißt, wie du deine Eltern dazu bringst, ihre Reise mit dem Sport zu beginnen, solltest du wissen, dass sie anfangs viel Widerstand leisten können. Der Schlüssel ist jedoch, hartnäckig zu bleiben, und bald werden Ihre Eltern ihre Fitnessreise ohne allzu große Probleme beginnen. Wenn sie die Ergebnisse bemerken, können sie ihre Fitnessreise ohne allzu großen Druck von Ihnen fortsetzen. Viel Glück!