Wer möchte nicht abnehmen, um schlank und fit auszusehen, besonders wenn die Person krankhaft fettleibig ist? Und wenn eine Werbeanzeige verspricht, schnell und ohne großen Aufwand beim Abnehmen zu helfen, sind der Freude keine Grenzen gesetzt. Aber ist ein schneller Gewichtsverlust eine realistische Idee oder ist es nur ein weiterer Clickbait, der in unserem Newsfeed herumschwirrt? Aber vor allem ist es sicher? Lassen Sie uns einen kurzen Faktencheck machen, bevor die Werbeaussagen uns überwältigen.
Schneller Gewichtsverlust – Ein Überblick
Fettleibigkeit ist ein Hauptanliegen der Menschen in den Vereinigten Staaten. Kein Wunder, dass Fitnessstudios und ihre Programme zur Gewichtsabnahme die Situation ausnutzen, um eine Milliarden-Dollar-Industrie zu diktieren. Daher neigen Menschen, die mit Übergewicht und anderen damit verbundenen Gesundheitsproblemen zu kämpfen haben, dazu, auf kühne Behauptungen über einen schnellen Gewichtsverlust hereinzufallen. Die meisten schnellen Gewichtsabnahme-Ideen fallen in vier große Diätkategorien: Hungerdiäten, Diätpillen, Nahrungsergänzungsmittel, sehr kalorienarme Diäten.
Hungerkuren
Beyoncé und ihre Coachella-Diät machten 2019 Schlagzeilen, als ihre massive Körpertransformation offensichtlich wurde. Sie sprach auch über ihre meisterhafte Saftreinigungstechnik, die Teil ihres Hungerdiätprogramms ist. Das Konzept besteht darin, sich selbst zu entgiften, indem man Nein zu Kohlenhydraten, Fleisch, Zucker und anderen Milchprodukten sagt. Dies ist eine extrem restriktive Hungerdiät. Es verspricht, Sie in ein paar Monaten gesund aussehen zu lassen. Es beinhaltet jedoch potenzielle Gesundheitsrisiken.
Diätpillen und Nahrungsergänzungsmittel
Diätpillen oder Diätmedikamente sind auch als eine der Diäten zur schnellen Gewichtsabnahme populär geworden. Das grundlegende Konzept dieser Diätpillen besteht darin, die Stoffwechselrate Ihres Körpers schnell zu erhöhen. Wenn dies passiert, verbrennt Ihr Körper Kalorien schneller als gewöhnlich. Diese Pillen oder Nahrungsergänzungsmittel behaupten auch, die Aufnahme eingehender Nährstoffe durch den Körper zu verhindern und Ihnen dabei zu helfen, unnötiges Fett in Schach zu halten.
Sehr kalorienarme Diäten
Es ist eine Art von Diät, bei der Menschen ihre tägliche Nahrungsaufnahme drastisch reduzieren. Dieses Diätprogramm ist als das schnellste Programm zur Gewichtsabnahme sehr beliebt. Dies verwendet normalerweise die Mahlzeitenersatzformel, und Menschen, die krankhaft fettleibig sind, können innerhalb von Wochen Ergebnisse sehen, wenn sie methodisch befolgt werden. Experten können VLCDs medizinisch überwachen. Allerdings sind sehr kalorienarme Diäten aufgrund ihrer unerwünschten Nebenwirkungen nicht für jeden ideal.
Funktioniert schnelles Abnehmen?
Möglicherweise sind Sie auf mehrere schnelle Diätverlustanzeigen gestoßen. Aber leider basieren die meisten von ihnen auf großen Behauptungen. Diese kommerziellen Pillen und Nahrungsergänzungsmittel stehen an erster Stelle und versprechen den Benutzern die Welt. Die meisten dieser Produkte sind rezeptfrei in rezeptfreien Verkaufsstellen erhältlich. Und das liegt daran, dass die FDA sie wie Lebensmittel und nicht wie Medikamente behandelt. Die Idee hinter dem Konzept des schnellen Gewichtsverlusts ist es, Ihr Gewicht innerhalb von Wochen oder sogar Tagen drastisch zu reduzieren.
Wenn Sie Ernährungsberater oder diplomierte Ärzte konsultieren, zeigen diese Ihnen immer den schwierigen Weg, Ihr Gewicht zu halten, der mit soliden Ernährungsplänen und viel Bewegung verbunden ist. Sie beschäftigen sich nicht nur mit kurzfristigen Zielen, sondern mit den Nebenwirkungen, die diese zufälligen kommerziellen Produkte normalerweise verursachen. Da diese Nahrungsergänzungsmittel nicht von der FDA zugelassen sind, können Sie sich der Ergebnisse nicht sicher sein, selbst wenn Sie sie wie vorgeschrieben einnehmen.
Nebenwirkungen von schnellem Gewichtsverlust
Eine rasante Entwicklung endet nicht immer mit großem Erfolg. Manchmal hat es unerwünschte Nebenwirkungen. Die häufigsten Nebenwirkungen sind Kopfschmerzen, Müdigkeit, Verstopfung, Muskelschwund usw. Aber es kann noch weiter gehen in Form von Unterernährung und sogar Gallensteinen. Wenn Sie plötzlich Ihre üblichen Mahlzeiten durch sehr kalorienarme Diäten ersetzen, um schnelle Ergebnisse zu erzielen, können die Dinge drunter und drüber gehen. Die Bildung von Gallensteinen ist das beste Beispiel dafür.
Man kann nicht einfach schnell große Gewichtsmengen schreddern, ohne Nebenwirkungen zu bemerken. Beispielsweise treten Gallensteine bei 12-25 % der Menschen auf. Da Eiweiß der Grundbaustein unseres Körpers ist, ist eine eiweißfreie oder eiweißarme Ernährung eine weitere Risikodiät, die das Risiko einer Mangelernährung birgt.
Durch schnellen Gewichtsverlust können Sie unnötiges Fett aus Ihrem Körper schreddern, wenn Sie dies unter ärztlicher Aufsicht tun. Sie sehen die Ergebnisse vielleicht nicht im Handumdrehen, aber mit methodischen Praktiken und richtiger Übung kann das Ergebnis auf gesündere Weise sichtbar werden.