Was ist besser als ins Fitnessstudio zu gehen? Nun, entscheiden Sie sich für Ihr Heim-Fitnessstudio, das Sie bauen können. Wird es einfach sein, wenn Sie in den nächsten Raum gehen und anfangen können, das Gewicht zu pumpen? Sie können das Aussehen haben, das Sie möchten, und müssen sich nicht um das Aussehen um Sie herum kümmern. Dies ist der Hauptvorteil eines eigenen Fitnessstudios.
Denken Sie daran, dass Sie die Musik nach Ihren Wünschen bearbeiten und Ihre Lieblings-Playlist abspielen können, ohne dass sich jemand beschwert. Aber die Sache ist die, dass wir meistens denken, dass es extrem teuer wäre, ein richtiges Fitnessstudio zu bauen, und es würde zu viel Geld und Platz kosten. Dies ist jedoch nicht der Fall, Sie benötigen nur wenige Gerätetypen und erhalten problemlos Ihr eigenes Fitnessstudio.
Mini-Loop-Widerstandsbänder
Widerstandsbänder können eines der vielseitigsten Fitnessgeräte sein, die Sie kaufen können. Widerstandsbänder können Ihren ganzen Körper beeinflussen und Ihnen helfen, die härtesten Bewegungen im Fitnessstudio nachzuahmen. Kaufen Sie Bänder mit unterschiedlichen Widerstandsstufen. Sie können je nach Ihrer aktuellen Stärke einen leichteren oder schwereren wählen. Übungen mit Widerstandsbändern eignen sich besonders gut für den Hüftbereich des Körpers.
Sprungseil
Seilspringen ist mit Sicherheit eines der besten Workouts, um sich in eine großartige Herz-Kreislauf-Übung einzuschleichen. Es kann Ihre Herzfrequenz schnell erhöhen und Ihre Arme, Schultern, Beine und Ihren Kern trainieren. Springseile können sehr klein sein, sind aber eine großartige Option für Menschen mit begrenztem Stauraum oder diejenigen, die viel reisen. Manchmal haben Sie vielleicht mürrische Nachbarn, die sich über Ihre springenden Spielereien beschweren, aber wenn Sie wirklich wollen, kann Springen tatsächlich eine großartige Übung sein. Sie können es tun, wo immer Sie wollen.
schwere Kettlebell
Eine Kettlebell ist vielleicht eines der effektivsten Trainingsgeräte, die Sie ausprobieren können. Einige Bewegungen, wie Swings und Thrusters, erfordern ein schweres Gewicht wie eine Kettlebell. Außerdem können Sie eine Reihe von Übungen nur mit einer schweren Kettlebell durchführen. Es ist ideal für eine Reihe von Bewegungen wie Kniebeugen, Kreuzheben und Überkopfdrücken. Machen Sie einfach ein volles 20-Minuten-Training mit einer Kettlebell und Sie sind fertig für den Tag.
Yoga Matte
Eine Yogamatte ist unerlässlich, besonders wenn Sie harte Böden haben. Eine Yogamatte kann Ihre Wahl für das Training zu Hause sein. Sie können eine einfache Yogamatte überall aufrollen. Versuchen Sie, einen zu finden, der zu Ihrer Einrichtung passt, sodass er sich beim Ausrollen hervorragend in das Ambiente des Hauses einfügt.
Leichte Hanteln
Es gibt viele Gelegenheiten, in denen Sie sich selbst herausfordern und Widerstand hinzufügen möchten, wie z. B. eine 3-Pfund-Hantel zwischen Ihre Knie zu legen, insbesondere wenn Sie ein paar Eseltritte ausführen oder Ihrem Trizeps etwas Fleisch hinzufügen möchten. All das erfordert Übungen mit den richtigen Hanteln. Wenn Sie versuchen, Muskelausdauer hauptsächlich mit Ihren Hebeübungen aufzubauen, können Sie Übungen mit geringem Gewicht und hoher Wiederholungszahl einbeziehen.
Schwere Hanteln
Wenn du Kurzhanteln gegenüber Kettlebells bevorzugst oder beides für verschiedene Übungen möchtest, musst du möglicherweise schwere Kurzhanteln zu deinem Arsenal hinzufügen, um Kraft aufzubauen. Die meisten schwereren Gewichte werden am besten für den Unterkörper verwendet. Tatsächlich kann es Ihren Unterkörper mehr als Ihren Oberkörper trainieren, sodass Sie zwischen zwei Arten von Trainingsoptionen wechseln können, leicht und schwer.
Die besten Optionen sind verstellbare Hanteln. Tatsächlich ist es eine großartige Möglichkeit, Platz zu sparen und eine große Auswahl an Gewichtsoptionen zu erhalten. Auf diese Weise müssen Sie nicht in zu viele Hanteln auf einmal investieren. Alles, was Sie brauchen, sind verstellbare Hanteln, und Sie können eine Reihe von Übungen mit unterschiedlichen Stärken einbauen.
Da haben Sie es, Sie brauchen keine Art von Ausrüstung, um Ihren Traum vom Bau eines Fitnessstudios zu Hause zu erfüllen. Jeden Tag aufzuwachen und ins Fitnessstudio zu gehen, kann sich oft als eine der besten Entscheidungen überhaupt erweisen. Denn wenn du in deine Fitness investierst, investierst du in deine Gesundheit, und was könnte wichtiger sein als das?