Die Vorteile des Abnehmens der zusätzlichen Pfunde liegen nicht nur darin, in Ihre Jeans zu kommen, sondern auch das überschüssige Fett zu verlieren, damit Sie Ihre Gesundheit nicht gefährden. Experten sagen, dass viszerales Fett, das Fett ist, das direkt unter der Hautoberfläche wächst, sehr gefährlich für Ihre Gesundheit sein kann.
Sie sind gefährlich, weil sie das Herz und andere lebenswichtige Organe belasten. Dies kann zu Herzkrankheiten, Schlaganfällen und anderen chronischen Krankheiten führen. Auch Menschen mit einem normalen BMI können viszerales Fett haben. Der Trick besteht darin, das Fett zu verlieren, das Sie nicht sehen können. Mach dir keine Sorgen. Sie können auch gefährliches viszerales Fett verlieren, indem Sie diese einfachen Ernährungstipps befolgen.
Kreuzkümmel
Gemahlener Kreuzkümmel kann Ihren Mahlzeiten nicht nur einen reichhaltigen Geschmack verleihen, sondern Ihnen auch dabei helfen, viszerales Fett zu verlieren. Die langfristige Anwendung von Kreuzkümmel kann Fettablagerungen reduzieren, Insulin regulieren und verhindern, dass der Körper es in Fett umwandelt. Ausreichendes Insulin kann den Ausbruch stoppen. Fügen Sie Kümmelpulver zu Ihren Currys hinzu, um köstliche Gerichte zuzubereiten, die das viszerale Fett reduzieren.
Grünes Bananenmehl
Grünes Bananenmehl fügt Ihrer Ernährung resistente Stärke hinzu und kann helfen, zusätzliches viszerales Fett abzubauen. Die darin enthaltene gesunde, präbiotikaresistente Stärke kann die Fettspeicherung um die Taille stoppen. Sie können Mehl zu allem hinzufügen, von einem Smoothie zu Ihren Haferflocken oder sogar zu Ihrem Kaffee.
Lupinensamen
Bohnen sind eines der gesündesten Lebensmittel der Welt. Diese ballaststoffreichen Lebensmittel sind ein Grundnahrungsmittel der gesündesten Länder der Welt; Leute in den blauen Zonen können nicht genug von Bohnen bekommen. Sie sind die gesündesten Menschen der Welt und das alles dank ihrer Essgewohnheiten und ihres Lebensstils. Lupini ist auch eine ausgezeichnete Quelle für pflanzliches Protein, Sie können es in eine Suppe oder einen Salat geben.
Lupinibohnen sind eine der gesündesten Bohnen, die Sie Ihrer Ernährung hinzufügen können, da sie helfen, gefährliches viszerales Fett in Ihrem Körper zu reduzieren. Es ist auch arm an Netto-Kohlenhydraten und enthält einen hohen Gehalt an präbiotischen Ballaststoffen; es kann auch Blutzuckerspitzen kontrollieren. So reduziert es die Fettspeicherung und stoppt die Gewichtszunahme um die Taille. Lupinibohnen können auch zu Mehl gemahlen und anstelle von normalem Mehl verwendet werden.
Fermentierte Lebensmittel
Das Hinzufügen von fermentierten Lebensmitteln zu Ihren Mahlzeiten kann sich als eine der besten Möglichkeiten erweisen, viszerales Fett zu reduzieren. Also ob als Beilage etwas Sauerkraut oder Joghurt oder Reis mit Kimchi; Fermentierte Lebensmittel sind eine der köstlichsten Möglichkeiten, Ihre viszerale Fettmasse zu reduzieren. Studien zeigen, dass eine Zunahme guter Bakterien helfen kann, die viszerale Fettmasse zu reduzieren. Sie können Lebensmittel wie Joghurt, Kimchi, Kefir und Sauerkraut hinzufügen. Es kann die Verdauung positiv beeinflussen und dabei helfen, das Gewicht zu regulieren und viszerales Fett zu reduzieren.
öliger Fisch
Das Hinzufügen von mehr Omega-3-reichem Fisch zu Ihrer Ernährung kann nicht nur Ihrer Herzgesundheit zugute kommen, sondern auch dazu beitragen, gefährliches viszerales Fett zu reduzieren. Fetter Fisch wie Lachs und Sardinen sind reich an Vitamin D und Omega-3-Fettsäuren.“ Niedrige Werte davon können zu erhöhtem viszeralem Fett führen. Wenn Sie also beides in geringen Mengen haben, kann dies zu einer Ansammlung von viszeralem Fett führen.
Dunkles Blattgemüse
Dunkles Blattgemüse ist das ultimative Lebensmittel, das Ihrer Ernährung mehr Ballaststoffe und essentielle Nährstoffe hinzufügen kann. Es ist wichtig, mehr Spinat und Grünkohl hinzuzufügen, da dies das überschüssige viszerale Fett reduziert, das Sie mit sich führen. Dunkles Blattgemüse wie Grünkohl, Spinat und Grünkohl enthalten Kalzium. Es ist das Mineral, das die Fetthormone steuert und hilft, die viszerale Adipositas zu reduzieren, insbesondere bei übergewichtigen und fettleibigen Menschen.
Während Sie bereits wissen, welche Lebensmittel Sie Ihrer Ernährung hinzufügen sollten, ist es auch wichtig zu wissen, welche Lebensmittel Sie vermeiden sollten, da sie zu einer Erhöhung des viszeralen Fetts beitragen können. Eine Ernährung mit hohem Zuckerzusatz (wie zuckerhaltige Getränke) und einfachen Kohlenhydraten kann ihn in Zucker umwandeln. Viszerales Fett liebt Zucker, je mehr Zucker Sie haben, desto mehr Fettzellen reifen und verwandeln sich in viszerales Fett. Reduzieren Sie also Getränke, Säfte, Backwaren und verarbeitete Lebensmittel, wenn Sie die gefährlichste Art von Fett für Ihren Körper loswerden möchten.
Sobald Sie diese Lebensmittel reduzieren und diese wohltuenden Lebensmittel in Ihren Speiseplan aufnehmen, gelingt es Ihnen nach und nach dauerhaft Viszeralfett abzubauen. Vertrauen Sie uns, Sie werden Ihrer Gesundheit einen großen Dienst erweisen.